Cách chữa cảm lạnh cho người lớn: Triệu chứng, mẹo hay lưu ý điều trị

Bị cảm lạnh khiến bạn mệt mỏi, sổ mũi, đau họng? Khám phá cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả: từ mẹo dân gian, chế độ dinh dưỡng đến vệ sinh mũi họng an toàn, giúp nhanh khỏi và ngừa tái phát.

Khám phá cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả

Cảm lạnh ở người lớn – Không nên xem nhẹ

Cảm lạnh là một trong những bệnh lý hô hấp thường gặp nhất, đặc biệt khi thời tiết thay đổi. Ở người lớn, cảm lạnh thường xuất hiện với các triệu chứng: sổ mũi, hắt hơi, ngạt mũi, đau họng, ho khan, mệt mỏi.

Phần lớn các trường hợp cảm lạnh không nguy hiểm, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, bệnh có thể kéo dài gây khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe và hiệu suất làm việc. Do đó, nắm rõ cách chữa cảm lạnh cho người lớn là việc rất quan trọng.

Cảm lạnh ở người lớn thường gây mệt mỏi, sổ mũi và ngạt mũi kéo dài

Nguyên nhân gây cảm lạnh và đối tượng nào dễ mắc cảm lạnh

Virus là thủ phạm chính

Có tới hơn 200 loại virus có thể gây cảm lạnh, trong đó phổ biến nhất là Rhinovirus. Virus xâm nhập qua đường hô hấp trên, khiến niêm mạc mũi – họng bị viêm, từ đó xuất hiện các triệu chứng đặc trưng.

Yếu tố thuận lợi

Thời tiết lạnh, thay đổi đột ngột.

Hệ miễn dịch suy yếu.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: ngủ ít, căng thẳng, ăn uống thiếu chất.

Tiếp xúc với người bệnh hoặc môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi.

Cách chữa cảm lạnh cho người lớn tại nhà

Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Nghỉ ngơi là điều đầu tiên và quan trọng nhất. Khi cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch yếu đi, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp tái tạo năng lượng, hỗ trợ chống lại virus.

Giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân và bàn tay cũng giúp hạn chế tình trạng ho, sổ mũi và ngạt mũi nặng hơn.

Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng

• Uống nhiều nước ấm: Giúp làm loãng dịch nhầy, giảm đau họng.
• Ăn nhiều rau củ, trái cây: Bổ sung vitamin C, kẽm, giúp tăng sức đề kháng.
• Cháo nóng, súp gà: Không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp làm dịu họng, giữ ấm cơ thể.

Súc họng và vệ sinh mũi họng thường xuyên

Súc miệng bằng nước muối loãng hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng giúp làm sạch họng, giảm vi khuẩn gây viêm.

Đặc biệt, một số dung dịch hỗ trợ vệ sinh mũi họng hiện nay được bổ sung khoáng chất  như Cu, Zn, Mg, I và các thành phần giúp cân bằng niêm mạc. Đây là lựa chọn hữu ích để giảm ngạt mũi, hạn chế vi khuẩn – virus sinh sôi, đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên cho đường thở.

Vệ sinh mũi họng bằng dung dịch vệ sinh giàu khoáng chất hỗ trợ làm sạch và giảm ngạt mũi

Giữ môi trường sống trong lành

• Sử dụng máy tạo ẩm để hạn chế khô mũi, khô họng.
• Vệ sinh nhà cửa, hạn chế bụi bẩn và khói thuốc
• Tránh tiếp xúc gần với người đang mắc cảm lạnh.

Dùng thuốc khi cần thiết

Trong trường hợp triệu chứng cảm lạnh kéo dài và gây ảnh hưởng sinh hoạt, bác sĩ có thể chỉ định:

• Thuốc hạ sốt, giảm đau: Paracetamol, Ibuprofen.
• Thuốc kháng histamin: Giúp giảm hắt hơi, chảy nước mũi.
• Thuốc ho và siro thảo dược: Làm dịu niêm mạc họng.

Tuyệt đối không tự ý lạm dụng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định, vì cảm lạnh do virus gây ra, kháng sinh không có tác dụng.

Mẹo tự nhiên giúp giảm triệu chứng cảm lạnh

• Xông hơi với tinh dầu (bạc hà, tràm, khuynh diệp): giảm ngạt mũi, thông thoáng đường thở.
• Uống trà gừng, mật ong, chanh ấm: Giảm đau rát họng, hỗ trợ long đờm.
• Ngâm chân nước ấm với gừng hoặc muối hạt: Cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ.

Uống trà gừng, trà chanh mật ong ấm giúp cải thiện tình trạng bệnh

Bao lâu thì khỏi cảm lạnh?

Thông thường, cảm lạnh kéo dài 5–10 ngày. Với người lớn có sức khỏe tốt, bệnh có thể khỏi nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu sau 10 ngày vẫn còn triệu chứng nặng hoặc sốt cao, đau đầu, khó thở, cần đi khám bác sĩ để loại trừ biến chứng như viêm xoang, viêm phế quản.

Phòng ngừa cảm lạnh ở người lớn

• Ăn uống đủ chất, tăng cường vitamin C và kẽm.
• Luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức đề kháng.
• Ngủ đủ giấc, giảm stress.
• Giữ vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng dung dịch an toàn, giúp làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn và tăng khả năng bảo vệ niêm mạc.
• Tiêm phòng cúm định kỳ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh hô hấp theo mùa.

Cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả nhất chính là kết hợp giữa nghỉ ngơi, dinh dưỡng, vệ sinh mũi họng và dùng thuốc đúng chỉ định khi cần. Bên cạnh đó, việc lựa chọn một giải pháp vệ sinh – bảo vệ mũi họng giàu khoáng chất thiên nhiên sẽ giúp người bệnh nhanh hồi phục, hạn chế tình trạng ngạt mũi, ho và sổ mũi kéo dài.

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe hô hấp mỗi ngày để tránh bệnh tái phát.

DS Lê Huyền
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/cach-chua-cam-lanh-cho-nguoi-lon-trieu-chung-meo-hay-luu-y-dieu-tri-n33930.html